Послеродовая гимнастика

Что может беспокоить маму после родов и с чем помогает справиться послеродовая гимнастика?

  • kak-vosstanavlivajutsja-mesjachnye-posle-rodov_5опущение половых органов
  • недержание мочи
  • геморрой
  • плохая работа кишечника – запор, ощущения спастических болей
  • «обвисший» животик, диастаз (расхождение прямых мышц живота)
  • лишний вес
  • боли в спине
  • боли в области костей таза
  • защемление седалищного нерва
  • общее состояние физической и эмоциональной усталости

 

Какие цели ставим?

vostanovlenie-posle-rodov-uprazhneniy

  • укрепление мышц тазового дна
  • налаживание проблем с кишечником
  • послеродовый геморрой – забудем о симптомах и предотвратим обострения
  • облегчение болей  в спине
  • укрепление осанки
  • приводим тело в форму, НЕТ лишним килограммам!
  • устранение диастаза (расхождения прямых мышц живота)
  • помогаем справиться с послеродовой депрессией
  • поднятие общего физического и жизненного тонуса!!!

 


 

Когда можно приступать к занятиям?

  • через 2 месяца после естественных родов
  • через 4-6 месяцев после кесарева сечения

Формат проведения занятий послеродовой гимнаcтики:

1432373053_gimnastika-posle-rodov

«Интенсив для мамы»

 

 

 

 

i-2

«Занятия мам совместно с детками»

 

 

 

 

 


16427531_1486042311420698_6478602698993990094_nnastia-doula-minsk

Занятия проводит инструктор по перинатальной гимнастике, специалист в области послеродового восстановления, мама троих деток Анастасия Новицкая.

 

 


Длительность занятия — 60 минут. 

Стоимость одного занятия — 10 рублей.

Расписание можно посмотреть в календаре (Нажми!)


 

Записаться и получить консультацию по вопросам гимнастики

можно по телефону +375-29-690-44-34


Послеродовая гимнастика  — способ восстановить свою форму, побороть послеродовые проблемы, зарядиться хорошим настроением!!! Атмосфера тепла, заботы и уюта «Лиры»  — еще один повод записаться к нам на гимнастику!